Как пережить измену?

Измена может случиться абсолютно в любых отношениях, ведь от этого никто не застрахован. От данного факта становится больно и обидно, но нужно как-то взять себя в руки, чтобы побороть собственную боль и начать новую жизнь.

Как пережить измену?
Первое время человека одолевают разные чувства: грусть, злость, жалость к себе и даже ненависть к любимому. В этот момент не нужно держать эмоции в себе. Если вам необходимо выплакаться, сделайте это, и плачьте столько, сколько необходимо для собственного облегчения. Если вам необходима физическая активность, воспользуйтесь подушкой в качестве груши, освободите свои эмоции.

Пока вы на взводе, постарайтесь ограничить общение. Возможно, вам необходимо выговориться, но подруга или мама – не лучшие собеседники в данный момент. Да, эти люди поддержат вас и успокоят, но данный поступок вашего избранника надолго останется в их памяти, особенно если вы решите продолжать отношения. Постарайтесь не общаться в этот момент и с обидчиком. Понятно, что вы многое ему хотите сказать, но ни к чему хорошему это не приведет. Самый лучший вариант в данном случае – выговориться на бумаге.

Если первая «волна» чувств и эмоций прошла, пришло время подумать о себе. Воспользуйтесь любым способом, помогающим справиться со стрессом. Это может быть спорт, медитация, отдых, расслабляющая ванна, любимая музыка или даже большой кусок торта. А вот от алкоголя стоит отказаться, иначе это может стать началом сильной депрессии.

Если есть возможность скрыться на некоторое время, обязательно ей воспользуйтесь. За это время вы сможете вдоволь нарыдаться, после чего привести себя в порядок. Кроме того, у вас будет возможность поразмыслить над сложившейся ситуацией, сделать определенные выводы, прислушаться к собственным чувствам и решить, как жить дальше.

Будьте готовы к тому, что потребуется время, чтобы выбраться из стресса. Все люди разные, и одни уже через неделю готовы к новым подвигам, а у других уходит на восстановление несколько месяцев. Если вам нужна помощь специалиста, не стесняйтесь за ней обращаться.

Рано или поздно вам придется принять решение, от которого будет зависеть исход ваших отношений. Для этого необходимо поговорить с партнером, понять, что его толкнуло на такой шаг, узнать, раскаивается ли он. Несомненно, это решение очень трудное, поэтому принимать его лучше на «свежую голову». Если вы решили продолжить отношения, вам придется простить любимого человека. А простить – это значит не вспоминать при каждом удобном случае его измену.

Возврат к списку

Актуальные новости