Вы задались исключительно благородной целью: похудеть к лету. Вы записались в тренажерный зал, усиленно занимаетесь, обильно потеете, серьезно относитесь к выбору веса гантелей. Вы стараетесь соблюдать режим питания, обедаете, как вам кажется, меньше обычного, и заставляете себя сильно не объедаться на ночь. Но при этом сантиметры не уходят, платье все еще мало, а весы настойчиво показывают прежнюю цифру. Что же еще может мешать достижению вашей цели?
Оказывается, существует еще немало препятствий на пути к стройной фигуре:
1. Кулинарные сайты.
Подробное описание рецептов, красочные фотографии, новое исполнение знакомых блюд – все это привлекает попробовать приготовить совершенно недиетический ужин. А если вы не умеете готовить, то подобные сайты возбуждают аппетит, а значит вы все равно съедите что-то вредное. Подпишитесь на группы и форумы по фитнесу, в разделе «Питание» находятся не менее красивые фотографии паровых котлет и овощных салатов.
2. Большие тарелки. Вы кладете на них больше пищи, а значит непроизвольно съедаете больше чем надо. Необходимо обзавестись маленькими тарелочками.
3. Ужин под фильм или книгу. Вы отвлекаетесь от еды, заинтересованно наблюдаете за происходящим на экране или в книге, и также непроизвольно съедаете полную тарелку, а потом еще конфеты и печенье с чаем.
4. Вазочка с конфетами. Как только на нее падает взгляд, рука тянется взять одну. А там, где одна, там и несколько. Лучше положите в вазу яблоки.
5. Вредная техника. Вам подарили фритюрницу или хлебопечку. Подарок выкинуть нельзя, придется пользоваться. Картофель фри и домашний хлеб, конечно, необычайно вкусные, но совершенно недиетические. Такие вещи лучше, не распаковывая, передарить.
6. Автомобиль. Он дает вам возможность не идти пешком в магазин, на работу, даже в зал. А эти несколько километров в день – хороший плюс к вашим тренировкам и похудению.
Даже если вы тренируетесь и стараетесь правильно питаться, еще очень многие вещи могут мешать вам получить желаемую фигуру. Необходимо не просто задаться целью похудеть, а и осознать это. Если ограничить в своей жизни участие перечисленных выше вещей, похудение окажется довольно легким и приятным процессом.